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如何缓解鼠标手 鼠标手最佳治疗方法
2022-11-18

鼠标手不仅仅是经常使用电脑鼠标的问题,还有重复手腕保持同样动作的人大多数人认为这是一个小问题。他们不在乎,但他们不知道手部肌肉可能会萎缩。严重时,他们的长期活动会不方便。鼠标手的最佳治疗方法1、常用鼠标的人需要预防和治疗,不仅可以保持正确的坐姿,改变鼠标的位置,适当的穴位按摩也可以事半功倍。按摩治疗鼠标手法:一般右手使用鼠标,左手手指同时按摩右手大陵、阳池穴,适当用力按压0.5-1分钟。2、如果生活在潮湿的地区,比如江浙、广东等地,用电吹风处理关节部位的疼痛是有效的,非常舒适,很快就不疼了。你可以根据疼痛来判断你是喜欢潮湿还是干燥,但是保持良好的距离,不要伤害你的皮肤。3、保持正确的坐姿。键盘应放在用户的正面位置,键盘和鼠标的高度也不应过高。胳膊自然下垂时,肘关节的高度是键鼠的高度。4、建议有条件的用户使用人体工程键盘,使用适合自己手型的鼠标,有效提高使用舒适度,避免患&ldquo的鼠标手&rdquo。的双曲馀弦值。5、用手表做辅助器械,顺时针和逆时针旋转手腕25次。6、手握带负重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,从自然下垂到向上抬起动作,然后手掌向下握水瓶,从下往上做运动,各25次,锻炼腕屈肌。7、伸展身体各部位时,也要用力伸展双手五指,每次20到30秒,做2到3次。8、吸足气力握拳,用力吐气,同时迅速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做十次。9、用一只手的食指和拇指揉另一只手指,从拇指开始,每只手指各做10秒,呼吸平稳。10、双手持球(如网球),或者手掌可以握住的东西(水果等),上下翻动手腕各20次。球的重量取决于自己的力量。11、双掌合十,前后运动摩擦引起微热。